台灣已經進入梅雨季節，天氣逐漸回暖，濕氣也隨之增加。醫師提醒，在這段高溫高濕的時期，是過敏性氣喘、過敏性鼻炎以及黴菌引起的皮膚病的好發時期，患者需特別注意居家環境與個人衛生，來降低發病的風險。
 

🏡 居家環境保持乾燥，避免黴菌滋生

在梅雨季節，空氣中濕度增加，使得黴菌、家塵大量繁殖，這也是造成過敏性氣喘、鼻炎症狀惡化的原因之一。建議過敏患者：

1. 定期清洗：每週清洗地毯、窗簾、床單和布質家具，減少黴菌和塵蟎的滋生。

2. 保持通風：開窗保持空氣流通，避免悶熱潮濕的環境。

   3. 使用除濕機：在潮濕天氣時，適度使用除濕機，降低室內濕度。
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🌧️ 減少公共場合活動，避免感染加劇

梅雨季期間，感冒病毒也較為活躍，建議氣喘或過敏患者減少前往人潮密集的公共場所，避免感染引發病情惡化。如果症狀頻繁發作，建議與醫師討論調整用藥，也可使用吸入型抗炎藥物來減少發作次數。
 

👟 防範黴菌引起的皮膚病

高溫高濕的環境特別容易引發黴菌感染，例如香港腳、股癬等皮膚疾病，建議：

1. 保持衣物乾燥：雨天若衣服、鞋襪淋濕，應盡快更換並晾乾，避免長時間穿著濕衣物。

2. 選擇透氣衣物：多穿著透氣、吸汗材質的衣物，減少悶熱環境。

3. 避免久坐不動：經常處在冷氣房的人，建議偶爾起身活動，避免大腿內側不透風造成股癬。

若不幸感染皮膚黴菌，治療時應依醫囑使用藥物並徹底治療，與患部接觸的毛巾、衣物應高溫消毒，減少再次感染的風險。
 

☀️ 飲食調整，舒緩身體不適

梅雨季節容易讓人感到疲憊、精神不濟，甚至出現水腫情況，建議多攝取有助於排濕、利尿的食材：

• 四神湯、薏仁、茭白筍、鯽魚：幫助排除體內多餘水分。

• 九層塔、洋蔥、紫蘇、薑蒜：有助於調節身體機能，增強抵抗力。

梅雨季節的高溫高濕環境，容易引發過敏、氣喘以及黴菌相關皮膚病。保持居家乾燥、維持良好個人衛生、選擇透氣衣物並且調整飲食，都能有效減少不適發生。若有症狀加劇，請務必諮詢專業醫師，調整治療方案。​​​​​