當皮膚長時間暴露在陽光下，特別是中午烈日當空時，許多人會發現皮膚變紅、刺痛，甚至嚴重脫皮、起水泡。這些情況其實就是曬傷，而元兇正是紫外線（UV）。了解紫外線對皮膚的傷害機制，能夠幫助大家更好地做好防曬工作，遠離曬傷困擾。
🔎 紫外線是怎麼傷害皮膚的？
紫外線（UV）是一種肉眼無法看見的光波，根據波長可分為：
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UVA：穿透力強，可直達真皮層，造成肌膚老化、皺紋產生。
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UVB：主要傷害表皮層，引發曬傷、發炎，更可能增加皮膚癌風險。
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UVC：雖然最危險，但在大氣層中已被過濾掉，不會直接影響皮膚。
UVB 是造成曬傷的主要原因。當皮膚接觸到UVB時，紫外線會穿透細胞並損傷去氧核糖核酸（DNA），身體的防禦機制會啟動發炎反應，導致皮膚紅腫疼痛，並加速細胞的死亡和脫落。
⚠️ 曬傷後的症狀
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皮膚發紅、疼痛：曬傷初期皮膚會泛紅，並伴隨刺痛感。
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水泡和脫皮：嚴重曬傷後，皮膚可能會產生水泡，後期脫皮。
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持續熱感：曬傷部位會持續有熱熱的感覺，甚至觸摸時感覺灼熱。
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長期風險：反覆曬傷會增加罹患黑色素瘤皮膚癌的風險。
🌞 如何正確防曬？
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選擇高係數防曬乳
使用 SPF 30以上 且PA+++ 的防曬乳，能有效隔離UVA與UVB，並且每2小時補擦一次。
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陰天也要防曬
許多人誤以為陰天就不用防曬，其實雲層只能阻擋一小部分紫外線，剩餘的依然會穿透皮膚，造成傷害。
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穿戴防護裝備
外出時記得戴寬邊帽、太陽眼鏡，穿上長袖衣物來減少紫外線的直接接觸。
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避開紫外線強的時段
中午11點到下午2點是紫外線最強的時候，建議避免長時間曝曬在陽光下。
🚫 曬傷後該怎麼辦？
如果不小心曬傷了，可以採取以下步驟來舒緩不適：
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冷敷：用冷水或冰袋輕敷患處，減少熱感和疼痛。
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保濕：使用蘆薈膠或溫和的保濕乳液，幫助鎮定肌膚。
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避免撕皮：脫皮是皮膚自我修復的過程，不要用手撕掉，以免引發感染。
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多喝水：曬傷會導致脫水現象，記得補充水分。
肌膚防護不僅僅是為了美觀，皮膚也是我們維持身體健康的防線之一。做好防曬，減少紫外線對皮膚的傷害，才能讓肌膚維持年輕健康！